حرکات چابکی فوق العاده ای که در ژیمناستیک انجام می شود؟

جادوی چابکی در حرکات ژیمناستیک؛ ریتمِ حرکت، نیروی تعادل

همانطور که پیش تر بیان کردیم، حرکات چابکی در ژیمناستیک مجموعه ایی از حرکات سریع، دقیق و هماهنگ است. تمامی این حرکات همزمان توانایی بدن درتغییر جهت، حفظ تعادل و واکنش آنی شما را نشان می‌دهند. این حرکات شامل پرش‌ها، فلیپ‌ها، چرخش‌ها و انتقال‌های سریع بین وضعیت‌های مختلف‌ است. همچنین به شما این امکان را می‌دهند قدرت انفجاری، انعطاف بالا و کنترل کامل بدن را به اوج برساند. در واقع، چابکی در ژیمناستیک، ترکیبی است از قدرت، سرعت و دقت ذهنی است که باعث می‌شود حرکات، هم زیبا و هنرمندانه به ‌نظر برسند و هم عملکردی و فنی باشند. از شاخص‌ترین حرکات چابکی در ژیمناستیک به شرح زیر می باشد.

حرکات چابکی فوق‌العاده در ژیمناستیک زمینی

به بیان مربی ژیمناستیک اسپین، حرکات چابکی زمینی در ژیمناستیک به چندین بخش تقسیم می شود که یادگیری هر یک لازم و ضروری می باشد. حرکت فلیپ یکی از حرکات معکوس سریع با استفاده از انعطاف کمر و قدرت بازوها برای چرخیدن رو به عقب است که اساس بسیاری از حرکات آکروباتیک می باشد. از دیگر حرکات چابکی در ژیمناستیک زمینی عبارتند از:

• فلیپ: یکی از حرکات شاخص و پایه‌ای در ژیمناستیک است که هم قدرت بدنی و هم هماهنگی فضایی بالایی را نیاز دارد.
• حرکت اریال: چرخ و فلک بدون دست، تنها با نیروی پا و محور بدن در هوا انجام می‌شود
• حرکت سالتو: چرخش کامل بدن در هوا (به جلو، عقب یا به پهلو) نماد تعادل و کنترل سرعت در فضا است
• راند تو بک فلیپ: ترکیب چرخ و چرخش معکوس در یک جریان سریع که نشان‌دهنده‌ی چابکی پیشرفته است.
• پلانک تا هند ستند تا رول: یک حرکت ترکیبی بسیار پیشرفته و نمایشی در ژیمناستیک است که سه مهارت مجزا را به یکدیگر پیوند می‌دهد. در این حرکت، ترکیب قدرت و کنترل بین حرکات ایستاده، وارونه و غلت زدن به نمایش داده می شود